Calories aliments : liste alphabétique de tous les aliments |
Calories Blé dur précuit entier
Catégorie d'aliments : Riz et graines crus
blé dur précuit entier : 360 calories
100 grammes de blé dur précuit entier apportent une valeur énergétique de 360 calories ou kilocalories ou 1520 kilojoules.
Pour brûler 360 calories, il faut:
- marcher environ 91 minutes
- courir environ 34 minutes
- pédaler environ 66 minutes
- faire du fitness environ 29 minutes
blé dur précuit entier : teneur en protéines, glucides et lipides
Répartition en pourcentage des glucides, lipides, protéines de blé dur précuit entier
blé dur précuit entier : nutriments
nutriments | teneur pour 100 g |
Protéines | 12.1 g |
Glucides | 70.4 g |
- dont sucres | 1.41 g |
- dont amidon | 0 g |
- dont fibres alimentaires | 5.74 g |
Lipides | 1.66 g |
- dont cholestérol | 0.37 mg |
- dont acides gras saturés | 0.72 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0.82 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0.12 g |
Eau | 8.87 g |
Alcool | 0 g |
blé dur précuit entier : apport en vitamines
blé dur précuit entier : teneur en vitamines
vitamines | teneur pour 100 g | part des apports journaliers recommandés |
Vitamine A (rétinol) | 0 μg | 0% |
Béta-carotène (provitamine A) | 0 μg | - |
Vitamine C | 0 mg | 0% |
Vitamine D (cholécalciférol) | 0 μg | 0% |
Vitamine E (tocophérol) | 22 mg | 183.33% |
Vitamine K1 | 0 μg | 0% |
Vitamine K2 | 0 μg | 0% |
Vitamine B1 (thiamine) | 2.01 mg | 182.73% |
Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
Vitamine B3 (PP ou niacine) | 8.4 mg | 52.5% |
Vitamine B5 (acide pantothenique) | 0 mg | 0% |
Vitamine B6 | 0.3 mg | 21.43% |
Vitamine B9 (folates totaux) | 331 μg | 165.5% |
Vitamine B12 | 0 μg | 0% |
blé dur précuit entier : apport en minéraux
blé dur précuit entier : teneur en minéraux
minéraux | blé dur précuit entier | part des apports journaliers recommandés |
Calcium | 55 mg | 6.88% |
Chlorure | 0 mg | 0% |
Cuivre | 0.4 | 40% |
Fer | 0 mg | 0% |
Iode | 0 μg | 0% |
Magnésium | 50 mg | 13.33% |
Manganèse | 3.4 mg | 170% |
Phosphore | 238 mg | 34% |
Potassium | 950 mg | 47.5% |
Sélenium | 0 μg | 0% |
Sodium | 11.5 mg | - |
Zinc | 0 mg | 0% |
Sel (chlorure de sodium) | 0.029 mg | 0% |
blé dur précuit entier : acides gras
acides gras | teneur pour 100 g |
Acides gras saturés | 0.72 g |
- dont AG butyrique | 0 g |
- dont AG caprique | 0 g |
- dont AG caproique | 0 g |
- dont AG caprylique | 0 g |
- dont AG laurique | 0 g |
- dont AG myristique | 0 g |
- dont AG palmitique | 0 g |
- dont AG stearique | 0 g |
Acides gras monoinsaturés | 0.82 g |
- dont AG oleique | 0 g |
Acides gras polyinsaturés | 0.12 g |
- dont AG linoleique | 0 g |
- dont AG alpha-linolenique | 0 g |
- dont AG arachidonique | 0 g |
- dont AG EPA | 0 g |
- dont AG DHA | 0 g |
blé dur précuit entier : additifs alimentaires
additifs alimentaires | teneur pour 100 g |
Acides organiques | 0 g |
Cendres | 1.29 g |
Polyols totaux | 0 g |
Source : Anses - Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2016